Zen jóga

1. Ülés közben is változtass tartásodon! Gyermekkorodban gyakran hallottad valószínűleg a következő mondatot: „Ülj nyugodtan, ne ficánkolj annyit!” A gyerekek még ösztönösen érzik a szervezet igényeit, és önkéntelenül izegni-mozogni kezdenek, ha sok ideig kell…

E-mail:kapetera@gmail.com Telefon: 0670/260-9914 http://www.akozpont.hu/ 

Hétköznap csütörtök esténként tartok órát a Mester utcában, cím: IX.kerület Mester utca 11. http://www.akozpont.hu/ Egyéni órára bejelentkezés telefonon: 0670/260-9914 

Sziasztok! Sok jógát kipróbáltam már, de úgy érzem, hogy erre a típusú jógára van a leginkább szükségem. Ülő munkát végzek és fájt a vállam már hónapok óta, amikor elhatároztam, hogy keresek valamilyen kellemes sportot, amivel javíthatok állapotomon. Párszor eljártam…

2006-ban találkoztam először a jógával, amikor egy olyan mozgásformát kerestem, ami nem csak a testet mozgatja át, hanem foglalkozik a lélekkel, a szellemmel is. Célom a stressz-oldás is volt, az akkori élethelyzetem igényelte, hogy legyen heti 1-2 óra, amikor magamra tudok figyelni,…

Jógatanárom szerint, egy kezdő jógázó kezdje a gerincjógával. Hogy miért? Mert amíg a test fő tengelye a gerincoszlop nincs a „helyén” addig a legegyszerűbb ászanákban is nehézséget jelenthet az, ha a váll, vagy a gerinc egyes szakaszai merevek. Ha a gerinc rendben van,…

A jóga praktikus, következetes módszerek összessége, amely a fizikai gyakorlás alapjaitól indulva, a mentális egészség helyreállításán keresztül vezeti a gyakorlót célja felé. "A jóga ősi filozófiai és életviteli rendszer, amely olyan módszereket foglal magába,…

A gerinc a belső tartás, de egyben a szellemi mozgékonyság szimbóluma is, a keletiek szerint „az élet fája”. Életvitelünk, gondolataink, érzéseink – görcsösségünk, merevségünk, stressz okozta feszültségeink, túlterheltségünk-testi síkon is megnyilvánulnak.…

Tanulmányok szerint Európa nyugati részén az emberek több mint 90%-a panaszkodik kisebb-nagyobb mértékben harmincéves kora körül derékfájásra. Valószínűleg mindannyian éreztük már a derekunkba/hátunkba nyilalló fájdalmat egy-egy rossz mozdulat után, vagy hosszabb pihenés…

A törzs vázát a gerinc vagy csigolyaoszlop alkotja. Az emberben ehhez 12 pár borda ízesül, amelyeket elöl, a szegycsont kapcsol össze. Ezek közül csak a felső hét pár borda valódi borda, mert ezek egyenként ízesülnek a szegycsonthoz. Az ez alatti három pár borda úgynevezett…

A jóga szinte mindenkinek ideális, kortól, nemtől függetlenül ajánlható: - gyermekeknek: az egyes ászanák segíthetnek koncentrálóképességük fejlesztésében, és játékos formában megtanulva a pózokat, könnyed kikapcsolódásban lehet részük, levezethetve…

 Ahogyan az erős szél sodorja el a csónakot a vízen, úgy képes elragadni az ember értelmét még egyetlen csapongó érzék is, ha az elme arra összpontosít. Ezért, óh, erős karú, aki visszatartja érzékeit azok tárgyaitól, annak értelme valóban rendíthetetlen.…